暑假是考研复习黄金期，相信很多人在刚进入暑假的时候就列满了计划单，准备大干一场！

现在暑期过半，却发现实际复习情况和一开始的预期简直差出一个珠穆朗玛峰……

如果你的暑期复习也不尽人意，产生了畏难、放弃等负面情绪，快来看看今天小白为你准备的救命秘方，拯救你接下来的暑期复习！

01

欲望：摆脱暑期复习各类诱惑

暑期复习效率低，说到底还是各个方面的诱惑太大，这些看起来不起眼的小诱惑，日积月累就可能成为考研复习的大漏洞！

1、第一类：娱乐诱惑

这类诱惑不用多说，大家和它都是老熟人了，拿起手机，锁屏键一开一关，一下午过去了……拿起手机本想查个单词，结果一个小时过去了……晚饭过后，刷刷B站、微博、抖音放松就5分钟，结果一个小时过去了……游戏就上去签个到领个奖励，结果一个小时过去了……

一个小时and一个小时，暑假复习out！考研复习时真的要远离娱乐产品这个偷时间的贼！

2、第二类：美食诱惑

如果说考研复习能治愈我们的东西，美食绝对排前列！每天午饭、晚饭都是最快乐的时光，学了那么久终于可以干饭了！

今天张三过生日吃火锅，明天李四约着小聚吃烧烤，美食是下肚了，可复习时间也溜走了。

每天晚上复习结束必须吃个路边摊犒劳自己！夏天这么热冰镇西瓜和雪糕简直就不能停，于是……拉肚子生病又影响复习了。

可以利用周末约上好友适度放松，但美食追求过度也耽误了学习大业哇！

3、第三类：知识诱惑

知识是好东西，但考研是选拔性考试，属于应试考试。所以咱们的复习一定要有针对性，也许你对各类知识都无比渴望，但请先复习考研参考书！

这个理论好高深、这个解题方法好奇异，考试用起来一定出奇制胜，于是你花费一下午研究一个理论/一道题，结果可能还是一知半解。

图书馆里复习，抬头看见对面书架上的名著、杂志，强烈的求知欲让我忍不出翻开它，于是你“学习”了一下午。

对于偏怪难的知识点，过度关注可能会使复习重点跑偏；阅读过多的课外书籍也会挤占原本稀缺的复习时间，考研复习时间的一分一秒咱都要用在刀刃上！

02

心态：克服负面情绪干扰

考研本身就不仅仅是知识的较量，更是对一个人多方面素质，包括心态、意志力等的考查。学到崩溃，想要放弃几乎是每个考研人都必经的心路历程。所以我们也要学习如何克服负面情绪！

1、自我激励，良性循环

考研复习备考战线漫长，而且绝大多数小小白都选择自学，在这个过程中是缺乏即时的反馈和鼓励的，而自我激励能形成良性循环！越学越有劲儿，根本停不下来~

自我激励主要分为三方面：自己激励自己、物质奖励激励自己、他人激励自己。在自己激励自己时，极容易提高自己的自信心。在达成阶段性目标后，对自己的夸奖或者对自己的物质奖励，容易使自己对这件事产生自信心，从而达成良性循环，最后越做越好（快给今天完成计划的你奖励一瓶肥宅快乐水吧）

2、放松心态，调整作息

有的同学进入暑期复习阶段，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。要知道，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。咱们应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。

一心想利用暑期复习来个大翻盘，却搞得自己精神紧绷、压力过大，学习效率直线下降，这样得不偿失。放平心态，一步步复习慢慢来，欲速则不达嘛~

3、适度运动，握紧本钱

身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。所以不要觉得锻炼身体是在浪费时间。磨刀不误砍柴工，考研复习是一个强消耗过程，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼，一旦忽视，反而会事倍功半。

运动的过程其实也是放松身心的过程，如果碰到实在解不出的难题，背不下来的知识点，不如出去跑跑步换换脑子，回来再学的状态往往会更好~

03

方法：暑期复习效率提升指南

除了以上小白给你分享的影响复习效率的两个因素外，学习方法本身上也是限制学习效率提升的原因之一。暑期拥有整段自由复习时间，学之前一定先规划，找方法，方向永远比努力更重要！

1、不偏科

暑期复习不能只看专业课，公共课在暑期也是复习的好时机，早复习早准备，后期冲刺备考的时候才能不慌乱。因此暑期复习不能忽略任何科目，要稳扎稳打的复习好所有科目。

2、不要只看视频不刷题，也不要盲目搞题海战术

这是练习题目的两个极端，一种情况是有的同学只听老师讲课，缺乏自己上手练习，这样学过的课程、学懂的方法也得不到巩固，还是没有转化为自己的知识。而另一个极端是搞题海战术，大量刷题，但是只在意数量没有真正关注质量，不做反思，也很难真正提高。所以要刷题，但千万不能盲目刷题。

3、不能没有计划，也不能频繁更改计划

暑假拥有的自由复习时间很多，我们一定要合理规划。不做规划想到哪里复习哪里，会使复习缺乏系统性和连续性，最终导致复习效果不佳。但如果频繁更改计划也会打乱自己复习节奏，也使得更多时间花费在列计划上，得不偿失。因此要提前做好整体规划，执行过程仅做小幅调整。

道阻且长，行则将至。既然已经选择了考研，就不要放弃，只要这条路是向上的，就有值得走的价值。在这个漫长又艰辛的过程中，你可以怀疑自己，但仍然要前进。只要你愿意坚持，起初看似微小和不起眼的变化，都会随着岁月的积累，复合成显著的结果。

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